Protein Diyeti

Kalkar kalkmaz bir bardak su,hemen peşine yarım bardak su.
Şekersiz çay,ya da tatlandırıcılı çay
bir dilim yagsız peynir
bir adet yumurta
bir dilim ekmek
2 saat sonra
5 tane kuru kayısı (siyah gül kurusu) bir bardak içecek şekersiz
öğlen
bir bardak diyet cola
bir bardak su
bir porsiyon (et ya da tavuk yemeği suyundan yemeğin )
domates salatası bir tabak
ekmek bir dilim
2 saat sonra
mümkünse yeşil çay (yedi otlu çay)
içemiyorsanız normal çayınızı keyifle içiniz. şekersiz ya da tatlandırıcılı)
diyet bisküvi ,yoksa yulaflı ya da kepekli bisküvi
akşam
kesinlikle et yemeği(ızgara olabilir normal yemek ise suyuna dokunmayın.)
yeşil salata
bir bardak su
bir tabak çorba
bir dilim ekmek
iki saat sonra
en geç  21 :00
bir bardak süt bol tarçınlı olmalıdır.
iki porsiyon mesvim meyvesi