Diyetinizde sağlığınıza öncelik verin
Fazla kilolarınızdan ve göbek bölgenizde bulunan yağlardan
rahatsız olabilirsiniz. Tüm bu fazlalıklardan kurtulmak için diyet
listelerine ve zayıflama programlarına başvuruyorsunuz. Fazla kilolardan
kurtulmak sağlık açısından ne kadar önemliyse, uygulanan diyetler
sırasında sağlığınızı korumakta o kadar önemlidir. Bugün birçok sağlık
kuruluşu ve uzmanın ortak görüşü şok diyetlerden ve hızlı zayıflama
programlarından uzak durulması gerektiğidir.
İçinde bulunduğumuz yıllarda, teknoloji her geçen gün daha da
gelişmekte ve gündelik yaşamımıza birçok kolaylık katmaktadır. Özellikle
bu yeniliklerin getirdiği kolaylık ve iş hayatımızın yoğunluğu
birleştiğinde düzensiz beslenme alışkanlıkları ortaya çıkmaktadır.
Çağımızın en büyük sağlık sorunlarından birisi olan obezite işte bu
etmenler nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Yaygın olarak kullanılan ve
genellikle ünlülerin diyeti olarak adlandırılan şok zayıflama
programlarının kısa vadede yararları var gibi görünse de uzun vadede
birçok sağlık sorununu oluşturduğu bilinmektedir. Sırf ticari amaçlar
uğruna pazarlama konusu olan bu şok zayıflama programları sizi uzun
vadede birçok sağlık sorunuyla karşı karşıya bırakmaktadır.
Sağlıklı bir diyet programı için öncelikle bir diyetisyenin yardımını
almanız gerekmektedir. Size özel hazırlanan diyet listesi, vücut
endeksinize ve boy oranınıza göre belirlenmektedir.
Sağlık bakanlığı ve benzeri kuruluşlar tarafından onaylanmamış hiçbir
ilacı kullanmamanız gerekir. Özellikle hızlı zayıflatıcı etkisi olduğu
söylenen bitkisel ürünlerden kesinlikle uzak durmanız gerekiyor.
Unutmayın, sağlığınız için haftada 0.5-1kg arası kilo vermeniz
yeterlidir.
Yemekler içerisinde kullandığınız ürünlere dikkat etmeniz ve
hayvansal ürünlerden uzak durmanız gerekiyor. Özellikle yemeklerde
kullandığınız besin maddelerinin tazeliğine dikkat etmelisiniz. Zayıf ve
güzel hatlara sahip bir vücuda ulaşmak için sağlığınızla oyun
oynamayın.
0 yorum:
Yorum Gönder