Fazla kilolardan kurtulmak için sakinleşin
Uzmanlar, yoğun stres, sıkıntı gibi sorunları yaşayan kişilerin
diğer kişilere göre daha fazla kilo alma eğiliminde olduğunu söylüyor.
Özellikle bu kişilerin diyet programları uygulamasına rağmen daha zor
kilo verdiği ve daha hızlı kilo aldığı belirtiliyor. Bu durumun üzerinde
etkili olan bir diğer durum ise, stres ve sıkıntı gibi sorunları
taşıyan kişilerin kortizol salgılamasının diğer kişilere göre daha fazla
olmasıdır. Bu hormonun aşırı salgılanması, bu kişilerin yemeklere daha
fazla yönelmesi ve daha çok kilo almasına neden oluyor.
Psikolojik durumlarda yaşanan değişimler, kişiye özgü olduğu için
tedavi yöntemi de yine kişiye özgü olacaktır. Genel olarak toplum
içerisinde stres, sıkıntı, depresyon sorunu olan kişiler düzensiz
beslenme alışkanlıklarına daha yatkın olan bireylerdir. Bu
alışkanlıkların getirdiği yük ile istenmeyen kilo problemleri ortaya
çıkabilir. Vücutta salgılanan kortizol ise bu gibi sorunlarda
yavaşlatıcı bir etki göstermektedir. Vücudumuz verilen bu uyarı
karşısında enerji harcamak yerine ekstra enerjiye ihtiyaç duyar. Bu
nedenle kişilerde yemeklere daha fazla yönelme meydana gelir. Ayrıca bu
gibi sorunları yaşayan kişiler diyet listeleri ve zayıflama
programlarını ne kadar uygularsa uygulasın istedikleri sonuca
ulaşamazlar.
Bu grup içerisinde yer alan kişilerin yağlı, karbonhidrat bakımından
zengin yiyeceklere yöneldikler görülmüştür. Özellikle yağ bakımından
yoğun olan yiyeceklerin tüketilmesi beraberinde kilo problemlerini
getirecektir. Bu gibi sorunları çözmek için yapılacak en iyi şey bir
uzmanın yardımına başvurmak olacaktır. Bu dönemde kesinlikle hazır diyet
listelerine ve zayıflama programlarına başvurmayınız.
0 yorum:
Yorum Gönder