Doktorlardan kilo problemi olanlara öneriler
Diyet listelerini uygulamak ve sağlıklı bir biçimde
zayıflayabilmek için öncelikle kafa yapısı olarak buna hazır olmanız
gerekiyor. Doktorlar, özellikle bel bölgesinde yağları fazla olan ve bu
bölgesi kalın olan kişilerin kalp rahatsızlıklarına yakalanma oranının
daha fazla olduğunu söylüyor. Hem güzel hatlara hem de daha sağlıklı bir
vücuda sahip olabilmek için ince bel önemlidir.
Bel bölgesini inceltmek için öyle zor ve uzun uğraş gerektiren
egzersizlere ihtiyacınız yok. Basit ama etkili, bölgesel kaslarınızı
çalıştıran birkaç basit hareket ile fazla kilolarınızdan ve
yağlarınızdan kurtulmanız mümkün. Öncelikle yapmanız gereken uygun bir
pozisyon belirleyip sırtınızı boş bir duvara yaslamak olmalıdır. Burada
dik ve 90 derecelik bir açıya sahip olmanız önemli. Elleriniz diz
kapaklarınıza dokunana kadar bu pozisyonunuzu koruyun ve esneme
çalışmalarına devam edin. Bu hareketi ortalama 90 saniye boyunca devam
ettirmeniz yeterlidir. Ancak her yeni tekrarda süreyi biraz daha
artırmanız gerekmektedir.
Peki, kalın bir bel bölgesinin zararları nelerdir? Öncelikli
kiloların ve obezite sorunlarının temel nedeni bu bölgede bulunan
yağlardır. Bu bölgede bulunan yağlar, karaciğer ve böbrekler üzerinde
olumsuz etkilere neden olmaktadır. Yüksek kolesterol ve diğer kalp
sorunları yine bu bölgede oluşan yağlardan kaynaklanmaktadır. Bu nedenle
bölgesel zayıflama vücut sağlığınız için büyük önem arz etmektedir.
0 yorum:
Yorum Gönder