Pilatesin Zayıflama Üzerine Etkisi
Ülkemizde son yıllarda oldukça popüler aktivitelerden birisi
haline gelen pilatesle, kilolarınızdan sağlıklı bir biçimde kurtulmanız
mümkün. Yine birçok yerde hızlı bir şekilde pilates adı altında eğitim
ve sağlık merkezleri de açılmaya devam ediyor. Araştırmacılar ise
pilatesle zayıflarken, aynı zamanda zinde kalabileceğinizi belirtiyor.
Diyet uygulamalarında ve zayıflama çalışmalarında sporun ve spor
aktivitelerinin önemi düşünüldüğünde basit ve kolay uygulanabilir bir
spor olan pilatesin önemi daha da artıyor.
Pilates kısaca, sırt ve karın bölgenizde bulunan kasların harekete
geçirilmesi prensibi üzerine çalışmaktadır. Bugün iş hayatı içerisinde
yoğun olarak karşılaşılan sorunlardan birisi, hantallık ve sırt
ağrılarıdır. Pilates ile tüm bu sıkıntılardan kolay ve hızlı bir şekilde
kurtulmanız mümkün. İnsanların az hareket etmesi ve hantallaşması
nedeniyle yağ dokularını artması yine pilates yöntemiyle önlenebilir bir
durum olarak görünüyor.
Birçok spor aktivitesine göre ağrısız bir şekilde spor
faaliyetlerinizi gerçekleştirebilirsiniz. Pilates, diğer spor
faaliyetlerine göre daha zahmetsiz ve daha kolay bir yöntemdir. Gün
içerisinde sadece 15dklık bir çalışma ile zayıflama çabalarınıza katkıda
bulunabilirsiniz. Ancak pilates çalışmalarını uygulayabilmeniz için
dikkat etmeniz gereken bazı özel durumlar bulunmaktadır. Örneğin, kalp
rahatsızlıkları bulunanlar, kemik ve eklem rahatsızlıkları yaşayanlar,
hamileler ancak doktor kontrolünde ve tavsiyesinde bu sporu
gerçekleştirebilir.
0 yorum:
Yorum Gönder